Las 18 Artes de Lohan - Chi Kung Shaolin
A medida que el kungfu se fue extendiendo en el Templo Shaolin, las 18 Manos de Lohan, que originalmente se practicaban como ejercicios de chi kung, adquirieron un carácter más marcial. Con el tiempo, un nuevo conjunto de ejercicios de chi kung evolucionó y fue llamado las 18 Artes de Lohan, o Sap Pat Lor Hon Kung en chino (cantonés).
Mientras que las 18 Manos de Lohan son un gran conjunto de ejercicios para obtener todos los beneficios holísticos del Chi Kung, que son la salud, la vitalidad, la claridad mental y el cultivo espiritual, dependiendo del nivel de habilidad del practicante, su propósito principal es llegar a estar y mantenerse saludable.
Las 18 Artes de Lohan son una gran colección de ejercicios que también pueden aportar todos los beneficios holísticos del Chi Kung, pero este conjunto se centra más en la fuerza interna en todos los aspectos marciales (construir, fluir, explotar).
La fuerza puede, por supuesto, ser utilizada no solamente para las artes marciales, sino ser utilizada para enriquecer todos los aspectos de nuestra vida.
Esto responde a una pregunta intrigante que puede haber desconcertado a muchos investigadores de kungfu, a saber: «¿Cómo desarrollaban los practicantes de Shaolin del Norte la fuerza interna?».
Mientras que los practicantes del Shaolin del Sur practicaban con sacos de arena, palos de madera y candados de piedra para desarrollar dicha fuerza como la Palma de Hierro, el Brazo de Hierro y el Puño de Hierro, los practicantes del Shaolin del Norte generalmente no utilizaban dichos métodos.
¿Cómo llegaron a ser poderosos si no utilizaron tales métodos de entrenamiento? La respuesta es que utilizaban las 18 Artes de Lohan.
Sin embargo, debido a varias razones, la esencia de las 18 Artes de Lohan está ahora casi perdida. Incluso sus formas externas se ven muy raramente. Una consecuencia nefasta es que muchos practicantes del Shaolin del Norte hoy en día sólo practican sus formas de kungfu para la exhibición.
También puede haber llevado a muchos practicantes de Shaolin del Sur a recurrir a métodos externos como golpear sacos de arena y golpear postes.
Los 18 patrones de entrenamiento de fuerza interna de las 18 Artes de Lohan se enumeran a continuación. Los patrones pueden ser practicados de diferentes maneras. Se puede, por ejemplo, entrenar todo el conjunto de los 18 patrones, o una selección de ellos en cualquier orden, o elegir algunos ejercicios específicos para el entrenamiento.
No hace falta decir que las imágenes que aparecen a continuación muestran sólo un aspecto de las formas externas. Uno debe entender sobre el flujo de su chi y otros aspectos internos para desarrollar la fuerza interna, y esto debe aprenderse personalmente de un maestro competente.
1. Lohan Adora al Buda
Beneficios temáticos: corazón, agilidad, contribuye al Arte de la Ligereza.
2. Colgando Dobles Ganchos al Revés
Beneficios temáticos: «Es un ejercicio muy potente para desarrollar la Fuerza Interior, por lo que debe practicarse con la supervisión de un profesor competente».
Activa el gran flujo de chi universal fenomenal.
3. Colgando Ganchos de Plata en la Pared
Beneficios temáticos: «Es un ejercicio muy poderoso para desarrollar la Fuerza Interior, por lo que tiene que ser practicado con la supervisión de un maestro competente».
Trabaja sobre los Riñones.
4. Moviendo la Cabeza y Batiendo la Cola
Beneficios temáticos: Limpieza del sistema nervioso. También trabaja sobre las alergias, columna vertebral y cuello.
5. El Rinoceronte Mira la Luna
Beneficios temáticos: trabaja sobre los riñones y flexibilidad de las caderas, que son el «comandante del movimiento».
También especialmente útil para la columna vertebral, cuello, sistema nervioso y las alergias.
6. El Gran Jefe Levanta la Vasija de Bronce
Beneficios temáticos: «Desarrolla mucha Fuerza Interior, por lo que debe practicarse con la supervisión de un maestro competente».
Fortalece el sistema renal y enraíza a tierra.
7. El Gran Pájaro Sacude sus Alas
Beneficios temáticos: Fa-Jing (fuerza explosiva),
Trabaja sobre el corazón y abre el pecho.
8. El Padre y el Hijo Juntos
Beneficios temáticos: Fa-Jing
«De nuevo, la naturaleza de la fuerza explosiva y la fuerza resultante en sí misma son bastante diferentes de los otros métodos de Fa-Jing. Aquí reside la riqueza de los métodos de entrenamiento de nuestra escuela. La fuerza aquí se consolida y fluye a la vez. Este ejercicio hace fluir la energía no sólo hacia los brazos, sino también hacia las piernas.»
9. El Leopardo Dorado Entrena las Garras
Beneficios temáticos: Fa-Jing (fuerza explosiva) – más consolidado que en los ejercicios anteriores.
Entrenamiento de Garras de Águila y Tigre.
Trabaja sobre el corazón, pulmones y abre el pecho,
También trabaja los músculos y tendones, vesícula biliar, valor y confianza.
10. El Anciano Monje Muele Arroz
Beneficios temáticos: Fa-Jing (fuerza explosiva) y energía fluida y agilidad.
11. Disparar Flechas a la Puerta Mística
Beneficios temáticos: Fa-Jing (fuerza explosiva),
Trabaja sobre el corazón, pulmones y abre el pecho.
También hace que el practicante tenga confianza y coraje. Lo enraíza al suelo, con una sensación de solidez, mientras fluye, la energía que se explota (fa-jing).
12. El Dragón Verde Impacta en la Cara y Cruza el Cauce de la Corriente
Beneficios temáticos: Fa-Jing (fuerza explosiva), reduciendo las 5 puertas a menos puertas,
«Este ejercicio también cultiva la salud, vitalidad y claridad mental, y promueve la longevidad. Aunque estos serían los llamados beneficios holísticos de todo auténtico Chi Kung, este ejercicio es particularmente eficaz para obtener estos beneficios.»
13. El Tigre Carga Contra su Presa
Beneficios temáticos: Entrenamiento con garras de águila y tigre,
Abre los pulmones. También trabaja sobre el hígado, la ira, la tristeza, la confianza, los tendones y los músculos, «y permite al practicante sentirse joven incluso cuando alcanza una edad avanzada.»
14. El Toro de Hierro Ara el Campo
Beneficios temáticos: Trabaja sobre los riñones, fortalece la cintura y mejora así la agilidad.
Útil aplicación para el combate de suelo.
«Al igual que el ejercicio anterior, aporta juventud independientemente de la edad.»
15. Abriendo la Ventana y Mirando la Luna
Beneficios temáticos: Estiramiento de los meridianos laterales, longevidad. También trabaja sobre los riñones y cintura.
16. El Viejo Monje se Quita los Zapatos
Beneficios temáticos: Trabaja sobre los riñones, hígado, ira, flexibilidad de las piernas.
Ejercicio complementario para el Arte de la Ligereza.
17. El Vigilante Nocturno Prueba el Mar
Beneficios temáticos: Trabaja sobre la longevidad, equilibrio (físico, mental, emocional, espiritual),
También trabaja la agilidad y flexibilidad, el aplomo, elegancia y confianza.
18. La Golondrina Vuela Entre las Nubes
Beneficios temáticos: Trabaja sobre la libertad, equilibrio (físico, mental, emocional, espiritual), flexibilidad y agilidad.
«Si uno practica regularmente este ejercicio de la Golondrina y el de la Guardia Nocturna, seguirá sitiéndose joven y ágil incluso cuando envejezca. Teniendo en cuenta que muchas personas mayores son lentas y se vuelven torpes, este es un buen consejo».
En el mundo del Chi Kung existen muchos tipos pero todos ellos podrían ser agrupados en 5 tipos. Si quieres conocer más sobre sus diferencias puedes leer el siguiente artículo:
Leer artículo sobre los Tipos de Chi Kung (Qi Gong)
También existen muchas técnicas dentro del mundo del Chi Kung. Si quieres conocer cuales son las más populares que practicamos dentro de nuestra escuela puedes leer el siguiente artículo:
Texto original en inglés escrito por el Gran Maestro Wong Kiew Kit. Puedes encontrar el artículo en el siguiente enlace:
https://www.shaolin.org/general-2/eighteen-lohan-art.html
Imagen superior de Marin Chorbadzhiyski de Pixabay
