UN DEDO DISPARANDO ZEN -- EL TESORO DE SHAOLIN WAHNAM
( 一指吐禪 )
Es comprensible que los no iniciados no puedan creer que la práctica de un ejercicio tan sencillo y profundo como el «Un Dedo Disparando Zen» (One Finger Shooting Zen), tal y como se muestra arriba, pueda desarrollar la fuerza interna y la claridad mental
Ahora puedes compartir una importante historia que el Gran Maestro Wong ha contado a muchos de sus discípulos de la cámara interior (inner chamber). Cuando aprendió por primera vez del Gran Maestro Ho Fatt Nam, el sucesor de tercera generación del Templo Shaolin del sur, el Gran Maestro Ho dijo:
«Mucha gente dice que aprende kungfu (que significa «entrenamiento de la fuerza»), pero lo que realmente aprenden es sólo quan-fa (que significa «técnicas de combate»). Ahora aprendes dos de los mejores kungfu de Shaolin, a saber, Zen de un Dedo y Garra de Tigre». Esto fue cuando el Gran Maestro Ho le enseñó al Gran Maestro Wong «Un Dedo Disparando Zen».
Un Dedo Disparando Zen es un ejercicio asombroso para desarrollar la fuerza interna y la claridad mental, que no sólo mejoran nuestra eficacia en el combate, sino que, lo que es más importante, nos dan buena salud, vitalidad, longevidad y alegrías espirituales.
Por supuesto, debe aprenderse personalmente de un maestro competente. Los que aprenden de libros o vídeos sólo obtienen sus formas externas.
Advertencia Importante:
Los Videos que se muestran a continuación son meramente informativos y no deben ser utilizados para el autoaprendizaje. El cultivo de la energía y de la mente se debe practicar únicamente bajo la supervisión de un maestro ó instructor cualificado. Practicar sin supervisión puede traer importantes efectos adversos
Haz clic en las imágenes para ver los vídeos
1. Adoptar la postura correcta
Puesto que vas a realizar todo el ejercicio, que consiste en muchos patrones, en la postura de montar a caballo, es lógico que, en primer lugar, tengas que adoptar la postura correcta. Una postura incorrecta no sólo anulará todos los beneficios del entrenamiento, sino que también puede producir efectos adversos. Fíjate en que los pies están paralelos y la postura tiene forma piramidal. Pero el factor más importante es estar relajado.
2. Zen de un dedo y garra de tigre
El sonido del «Un Dedo Disparando Zen» es «shsss», y el de la «Garra de tigre» es «yaaa». «Shsss» viene de los riñones, y «yaaa» vibra de los pulmones. Es muy importante espirar por la boca con el sonido «ha» al finalizar el movimiento.
3. Armonía interior de elegancia, energía y mente
La respiración debe ser suave. Inspira cuando muevas el dedo índice hacia dentro y espira cuando muevas el dedo índice hacia fuera. La mente debe estar concentrada pero relajada. Alcanzar las tres armonías interiores de «jing», «qi» y «shen», que significan movimiento elegante, flujo de energía y presencia de mente.
4. Dragones dobles y serpiente venenosa
Cuando hagas explotar «herit» al golpear los Dragones Dobles, es muy importante que abras la boca. El sonido «herit» viene del dan tian, y no de la garganta. El sonido «shssh» en Serpiente Venenosa proviene de los riñones.
5. El Gran Jefe ofrece vino
El sonido «ho« proviene del hígado, y el sonido «herit« del dan tian. Observa cómo se mantiene el puño vertical. El puño, formado por los terceros huesos de los dedos, mira hacia delante, y no se gira hacia los lados cuando se lleva de nuevo al pecho.
6. Fuerza tremenda debida al flujo de energía
El puño está relajado, no tenso. La tremenda fuerza del puño del Gran Maestro Wong se debe al vigoroso flujo de energía, y no a la tensión muscular. Cuando tensas los músculos, bloqueas el flujo de energía. Cuanto más relajado estés, más fuerte y poderoso (forceful) te volverás.
7. Forma piramidal de la postura de montar a caballo
Fíjate en la forma piramidal de la Postura del Caballo (también llamada Postura del Jinete). La posición piramidal permite que la energía cósmica se concentre en el dan tian, desarrollando así la fuerza interna. Es muy importante que tu forma sea correcta y que estés perfectamente relajado.
8. Manifestaciones de la armonía Yin-Yang
Cuando mueves la mano, las demás partes del cuerpo permanecen inmóviles. Es una manifestación de la armonía yin-yang. Cuando tu chi fluye, tu mente está tranquila. Esta es otra manifestación de la armonía yin-yang. Eres enérgico y poderoso (forceful) pero pacífico. Eres ligero por arriba y sólido por abajo. Estas son otras manifestaciones de la armonía yin-yang.
9. La altura de la postura del jinete
¿La postura para montar a caballo debe ser alta o baja? Depende de varios factores. No debe ser demasiado alta como para que tu chi esté flotando, ni demasiado baja como para que te sientas estresado. Debes buscar alcanzar una forma piramidal, pero a medida que progreses, se irá acumulando más chi en tu dan tian y tu postura se volverá más baja de forma espontánea.
10. La boca debe estar abierta
Como recordatorio importante, no debes cerrar la boca cuando emitas el sonido «herit». Hacerlo puede ser muy perjudicial, ya que la fuerza generada puede rebotar (bounce back) en el cuerpo y dañar algunos órganos internos. Recuerda también que el sonido «herit» proviene del dan tian, y no de la garganta.
11. Brisa que fluye Sauces que se mecen
Tras el entrenamiento «Un Dedo Disparando Zen», pasa al flujo de chi. Este suave flujo se describe poéticamente como «yew foong pai lau», o «Brisa que Fluye Sauces que Mecen» (Flowing Breeze Swaying Willows). Te perderías más de la mitad de los beneficios si te saltaras este «Flowing Breeze Swaying Willows», un aspecto esencial del entrenamiento que aún conservamos en nuestra escuela pero que en la mayoría de las otras escuelas ha desaparecido.
12. Varios sonidos y sus órganos internos relacionados
El Gran Maestro Wong explica los distintos sonidos y su relación con los órganos internos. «Herit», por ejemplo, procede del dan tian, y «yaaa» procede de los pulmones, no de la garganta. Es muy importante mantener la boca abierta, de lo contrario la energía puede quedar bloqueada en el pecho o en otras partes del cuerpo.
Puedes ver todos los vídeos anteriores de «Un Dedo Disparando Zen» unidos en un sólo video. Haz Click en la imagen de abajo para ver el video completo:
Puedes leer el artículo original escrito en inglés por el Gran Maestro Wong Kiew Kit en el siguiente enlace:
https://shaolin.org/video-clips-3/shaolin/special-03/special25.html
