Programa de Entrenamiento Tai Chi Chuan (Taijiquan) Estilo Wahnam
AVISO: Esta es una página web privada destinada a los estudiantes del Instituto Shaolin Wahnam. Aquellos que no hayan realizado ningún curso de Taijiquan con Sifu Wong (o sus instructores certificados) pueden no ser capaces de entender el contenido porque el material, presentado de forma muy concisa, no pretende explicar el Taijiquan al público, sino recordar a los estudiantes iniciados lo que han aprendido o aprenderán. Lo que es obvio es que el Taijiquan que se enseña en el Instituto Shaolin Wahnam es enormemente diferente de lo que la mayoría de la gente conceptualiza que es el Taijiquan.
Programa de las clases regulares - Wahnam Taijiquan (Tai Chi Chuan)
Nivel 1: Fundamentos del Taijiquan (Fundamentals of Taijiquan) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Formas: Posturas. Trabajo de pies fundamental y formas básicas de Taijiquan (Stances. fundamental footwork and basic Taijiquan forms).
Aplicación: Técnicas de Taijiquan para superar situaciones de combate sencillas (Taijiquan techniques to overcome simple combat situations).
Fuerza: Postura Wuji, Levantar el Agua, Postura de los Tres Círculos y Agarrar la Cola del Gorrión, Estiramiento de Piernas (Wuji Stance, Lifting Water, Three-Circle Stance, and Grasping Sparrow’s Tail, Leg Stretching).
Filosofía: Dimensiones, objetivos y breve historia (Dimensions, aims and brief history).
Nota:
De Wuji a Taiji, y de vuelta a Wuji (From Wuji to Taiji, and back to Wuji).
Movimiento desde la cintura (Movement from the waist).
Diferenciación entre yin y yang (Differentiating between yin and yang).
Mente en un punto y flujo de energía (One-pointed mind and energy flow).
Patrones básicos de Taijiquan (Basic Taijiquan patterns).
Entrenamiento de la fuerza interna (Internal force training).
Nivel 2: Conjunto básico de Taijiquan (Basic Taijiquan Set) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Forma: «Manos de Nube» (Anteriormente era «La Grulla Blanca bate las alas») «Cloud Hands» (Previously it was «White Crane Flaps Wings»).
Aplicación: Empuje de Manos y aplicación de combate simple (Pushing Hands and simple combat application).
Fuerza: Flujo de energía inducido (Induced energy flow).
Filosofía: Taijiquan para la salud y para el combate (Taijiquan for health and for combat).
Nota:
Unidad de forma, energía y mente (Unity of form, energy and mind).
El principio del yin-yang (The principle of yin-yang).
Nivel 3: Técnicas de empuje de manos (Techniques of Pushing Hands) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Forma: «Serpiente Blanca Dispara Veneno» (White Snake Shoots Venom).
Aplicación: Empuje de Manos (Pushing Hands) y Aplicación de Combate (Combat Application).
Fuerza: Fluidez de movimiento (Flow of movement), Capacidad de percepción (Sensing Ability), Utilización de la fuerza del adversario (Using Oppontent’s Strength).
Filosofía: Principios del entrenamiento de la fuerza interna (Principles of internal force training).
Nota:
Técnicas de «La serpiente blanca dispara veneno» (White Snake Shoots Venom).
Empujar desde delante, izquierda, derecha y atrás (Pushing from front, left, right and back).
Importancia de las buenas posturas (Importance of good stances).
Movimiento desde la cintura (Movement from the waist).
Cuatro tahils contra mil katis (Four tahils against thousand katis).
Fluir con el adversario para vencerlo (Flowing with the opponent to overcome him).
Nivel 4: Táctica del empuje de manos (Tactics of Pushing Hands) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Forma: «Dragón Verde Dispara Perla» (“Green Dragon Shoots Pearl”).
Aplicación: Aplicación de combate de «Dragón Verde» (Combat application from “Green Dragon”).
Fuerza: Fluir con el oponente (Flowing with the opponent).
Filosofía: Diferencia entre técnicas y tácticas (Difference between techniques and tactics).
Nota:
Ventajas reactivas y proactivas (Reactive and proactive advantages).
Táctica de ataques continuos (Tactic of continuous attacks).
Táctica de movimientos confusos (Tactic of confusing moves).
Táctica de contraataque instantáneo (Tactic of instantaneous counter).
Táctica de interrupción (Tactic of interruption).
Nivel 5: Da Shou o Manos Golpeadoras (Da Shou or Striking Hands) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Forma: «Oso Negro Hunde Caderas» ( “Black Bear Sinks Hips”).
Aplicación: Aplicación de combate de «Oso Negro» (Combat application from “Black Bear”)
Fuerza: Coordinación de la respiración y flujo de energía ( Breath co-ordination and energy flow).
Filosofía: Principios de ataque y defensa (Principles of attack and defence).
Nota:
Cuatro categorías de ataques (Four categories of attacks).
El principio de seguridad ante todo (The principle of safety first).
Suave contra duro, y viceversa (Soft against hard, and vice versa).
Circular contra recto, y viceversa (Circular against straight, and vice versa).
Empezar más tarde pero llegar antes (Starting later but arriving earlier).
Nivel 6: Cultivo para la salud, el combate y el desarrollo espiritual (Cultivation for Health, Combat and Spiritual Development) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Forma: «Llevar al Tigre de vuelta a la Montaña» («Carry Tiger Back to Mountain»).
Aplicación: Aplicación de combate de «Llevar Tigre» (Combat application of “Carry Tiger”).
Fuerza: Respiración Abdominal (Abdominal Breathing).
Filosofía: Uso de Estrategias (Use of Strategies).
Nota:
Estrategias basadas en «Conócete a ti mismo, conoce a tu oponente» («Know Thyself, Know your Opponent»).
Nivel 7: Agua que Fluye Nubes que Flotan (Flowing Water Floating Clouds) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Forma: Agua que Fluye Nubes que Flotan (Flowing Water Floating Clouds).
Aplicación: Aplicación de combate de Agua que Fluye (Combat application of Flowing Water).
Fuerza: Ejecución en solitario, así como en sparring, con una forma, fuerza y velocidad perfectas, pero sin jadear (Solo performance as well as sparring with picture-perfect form, force and speed but without panting).
Filosofía: Principios del combate con armas (Principles of weapon combat).
Nota:
Este conjunto, que probablemente está más cerca en espíritu y forma del Taijiquan original practicado por maestros del pasado como Zhang San Feng y Chen Wang Ting que muchos conjuntos de Taijiquan practicados hoy en día, nos permite alcanzar una buena salud, eficacia en el combate y realización espiritual.
Nivel 8: Espada Wudang (Wudang Sword) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Forma: Espada Wudang (Wudang sword set).
Aplicación: Aplicación de combate de la espada Wudang (Combat application of Wudang sword).
Fuerza: Canalización de energía hacia la punta de la espada (Channelling energy to the tip of a sword).
Filosofía: Principios del combate con armas (Principles of weapon combat).
Nota:
Seguridad, certeza y decisión (Safety, certainty and decisiveness).
Evitar la fuerza y atacar la debilidad (Avoiding strength and attacking weakness).
Nivel 9: Taijiquan Sable (Taijiquan Sabre) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Forma: Conjunto de sable de Taijiquan (Taijiquan Sabre set).
Aplicación: Aplicación del Sable de Taijiquan (Application of Taijiquan Sabre).
Fuerza: Precisión y potencia del arma elegida (Accuracy and power of chosen weapon).
Filosofía: Características de las principales armas (Characteristics of major weapons).
Nota:
Armas principales: bastón, sable, lanza, espada, daga, Gran Cuchillo, tridente, látigo blando. (Major weapons — staff, sabre, spear, sword, dagger, Big Knife, trident, soft whip).
Nivel 10: Desarmado contra armado (Unarmed against Armed) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Forma: Manos Vacías Entra Hoja Blanca (Empty Hands Enter White Blade).
Aplicación: Desarmado contra daga, bastón y cuchillo (Unarmed against dagger, staff and knife).
Fuerza: Contrarrestar movimientos fingidos (Countering feign moves).
Filosofía: Los principios y la práctica de lo Aparente y lo Real (The principles and practice of Apparent and Real).
Nota:
«Sobre el puente, fluye con el agua» («Over Bridge, Flow with Water»).
Nivel 11: Desarmado simple contra desarmado múltiple (Single Unarmed against Multiple Unarmed) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Forma: Tigre entra en rebaño de ovejas (Tiger Enters Herd of Sheep).
Aplicación: Un solo desarmado contra múltiples desarmados (Single unarmed against multiple unarmed).
Fuerza: «Hombre de Bambú» o «Por el Bosque» («Bamboo Man» or «Through the Woods»).
Filosofía: «Batalla por la espalda» y «Batalla por esquivar» («Back-wall battle» and «Dodge-hit battle»).
Nota:
Agilidad, resistencia y aguante (Agility, stamina and endurance).
Nivel 12: Desarmado simple y armado contra armado múltiple (Single Unarmed and Armed against Multiple Armed) – Entrenamiento Tai Chi Chuan
Forma: Esquivar Golpe (Dodge Hit).
Aplicación: Solo desarmado y armado contra múltiples armados (Single unarmed and armed against multiple armed).
Fuerza: Esquivar habilidades y usar enemigos como escudos (Dodging skills and using enemy as shields).
Filosofía: «Atrapar primero al líder» y «Atravesar al más débil» («Catch the Leader First» and «Break Through the Weakest»).
En el siguiente enlace se puede ver el programa de entrenamiento Tai Chi Chuan en inglés diseñado por el reconocido Gran Maestro Wong Kiew Kit:
